Mal de altura cerca de Cusco: cómo prepararse para la Montaña de Colores

Casi todos los visitantes de Cusco sienten un poco la altura. La Montaña de Colores llega mucho más alto que la ciudad, así que un poco de preparación hace que el día sea más seguro y mucho más agradable. Este es un consejo general de viaje, no un consejo médico: si tiene alguna condición de salud, hable con su médico antes de su viaje.

Primero, dese tiempo en Cusco

La mejor preparación es el tiempo. Pase al menos uno o dos días en Cusco, o en la parte baja del Valle Sagrado, antes de un día a gran altura. Mantenga ligeros sus primeros días y evite planear la caminata más exigente justo después de aterrizar.

Pequeños hábitos que ayudan

• Beba agua con regularidad, desde el día anterior.
• Coma comidas ligeras y evite las comidas pesadas y el exceso de alcohol la noche anterior.
• Duerma bien; el recojo es muy temprano.
• Camine despacio y haga pausas cortas. Apurarse cuesta arriba es el error más común.
• Muchos lugareños toman mate de coca; pídalo en su hotel.

Conozca las señales de alerta

El dolor de cabeza, las náuseas, el mareo y el cansancio inusual son señales comunes del mal de altura. Si aparecen, avise de inmediato a su guía. Nuestros tours llevan botiquín de primeros auxilios y oxígeno, y su guía puede decidir si conviene descansar, descender o continuar.

Consulte a su médico sobre medicación

Algunos viajeros consultan a su médico sobre medicación para la altura antes del viaje. Que sea adecuada depende de su salud, así que es una conversación para un profesional médico, no para una guía de viaje.

¿Prefiere una atención más personalizada en la montaña? Un grupo privado puede avanzar a su propio ritmo, algo que muchos viajeros encuentran tranquilizador a gran altura.

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